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40岁男人都是怎样的,男同胞是否可以晒晒你们的照片

40岁男人都是怎样的,男同胞是否可以晒晒你们的照片性别男 爱好女不要以同志之心,度直男之腹42岁 172cm初二时喜欢上跑步,每周跑四五次3km初三时看了《终结者》,痴迷上了肌肉,买了

40岁男人都是怎样的,男同胞是否可以晒晒你们的照片

性别男 爱好女

不要以同志之心,度直男之腹

42岁 172cm

初二时喜欢上跑步,每周跑四五次3km

初三时看了《终结者》,痴迷上了肌肉,买了对哑铃(单只7.5kg),订了《健与美》,开始在家瞎练

1997年9月1日开始去健身房(什刹海体校举重馆 晚上对社会开放 只有深蹲架 卧推床)

二十多年来一直保持75kg 体脂15%左右

之前是每周四次力量训练

目前周一三五 力量训练

周二四六 跑步训练 轻松跑 间歇跑 长距离

卧推130kg 深蹲150kg 硬拉170kg

10公里目前50分钟 目标40-45分钟

目标72kg 体脂12% 想提高速度还是要降些体重 但不想损失太多力量

左侧照片是09年和19年10月对比 75kg 腰围2尺4

中间是1997年8月健身前63kg 腰围2尺1

右侧是初三56kg 腰围1尺8







为什么感觉有的中年男人很在乎形象,在生活中打扮精致像明星一样

我现在不买房,不买车,就是喜欢买穿的用的。都50多的中年人了,再不打扮真的就老了。老了穿的再好看都没人看了。我现在出去买个菜都要打扮一下。我现在出门还是有回头率的,[呲牙][呲牙][呲牙]










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